lunes, 30 de septiembre de 2013

Trucos para mantener el anonimato en la Web

Mantener el anonimato hoy en día en Internet se hace complicado, en especial con la proliferación de las redes sociales pero también por el excesivo uso y abuso de las cookies y de toda clase de artimañas que ciertas páginas utilizan para guardar información sobre nuestro hábito de navegación. Continuamente surgen noticias sobre empresas de Internet que han abusado de nuestra confianza o de gobiernos que espían a ciudadanos de forma poco justificada. En Bitelia hemos hablado largo y tendido sobre precauciones que debemos tomar para proteger nuestra seguridad y, cómo, por ejemplo, mantener a raya tu privacidad en las redes sociales. En este artículo vamos a desgranar algunos trucos y consejos que puedes seguir para proteger tu anonimato en la Web y navegar tranquilo y a salvo.

 

Aunque no le demos suficiente importancia, nuestros datos personales son importantes. De forma intencionada o por descuido, compartimos en la Web datos e información personal. Además, ciertas páginas tienen métodos para saber qué hacemos o dejamos de hacer mientras las visitamos y utilizan ese conocimiento con mayor o menor ética. Está claro que no siempre vamos a estar seguros al 100% de mantener a salvo nuestro anonimato en la Web, pero hay pautas y herramientas que nos ayudarán a cuidar un poco nuestros datos y hábitos personales en la r
ed.

Mantener el anonimato a nivel local

 

Empezamos con lo más básico. Tan importante es lo que dejas en Internet tras navegar por la Web como lo que tu navegador guarda tras tu paso por el ciberespacio. Aunque la mayoría conocemos las opciones que ofrecen los navegadores actuales para controlar qué guardan tras navegar por Internet, no está de más recordar que tenemos dos opciones: usar el modo incógnito de los navegadores más modernos o eliminar cualquier rastro de nuestro paso por el navegador.
En primer lugar, las versiones más recientes de los navegadores Google Chrome, Firefox, Internet Explorer, Opera o Safari, por citar los más populares, tienen un modo privado, modo incógnito o como quieran llamarle, que consiste en no guardar constancia de nuestra navegación. En este sentido, no se guarda nada en el historial, ni cookies, ni caché, ni siquiera en el historial de descargas. Este sistema no nos protege de los peligros de Internet, pero sí garantiza que si compartimos nuestro ordenador o nuestro equipo es vulnerable a intrusiones a distancia, no quedará constancia de qué páginas hemos visitado ni qué hemos hecho en ellas.
Por otro lado, todos los navegadores actuales tienen opciones para borrar la caché, el historial, las cookies, las contraseñas guardadas y demás elementos que un navegador guarda, en principio, para facilitarte la navegación, pero en casos concretos puede usarse en tu contra.

Navegar por sitios seguros o de confianza






Otra posible solución, menos drástica que la anterior, es acceder únicamente a páginas de confianza o de las que puedas fiarte. Existen servicios online y extensiones para el navegador que te permiten saber si una página es segura o no, como WOT, una extensión para los principales navegadores que destaca si una página es de fiar o si tiene mala reputación. La información está basada en las puntuaciones de los usuarios de WOT, y tiene en cuenta muchos factores, entre ellos la privacidad.
Por otro lado, puedes hacer uso de herramientas como HTTP Nowhere, que obligan a acceder a páginas con acceso seguro y cifrado HTTPS.
En tercer lugar, y como alternativa a la todopoderosa Google, una de las páginas más usada en la actualidad, es recomendable acudir a alternativas que garanticen el anonimato en la Web, como DuckDuckGo, un buscador muy completo y repleto de funciones y que destaca porque no guarda un historial de nuestra navegación ni otros datos susceptibles de ser usados sin nuestro conocimiento.

Proxies y conexiones anónimas


 



En Bitelia ya hemos hablado de las conexiones anónimas a través de VPN y proxies. Sus ventajas son, por un lado, que permiten saltarse bloqueos y censuras de ciertos gobiernos y, por otro lado, mantener a salvo tu privacidad al interponerse entre el servidor de la página web que visitas y tu navegador web.
Encontrarás servicios proxy de este tipo gratuitos y de pago, locales y a través de extensiones o plugins. Uno de los más populares es Tor, del que se ha hablado mucho a raíz del espionaje de la NSA norteamericana. Tor es un programa disponible para Windows, Mac y Linux que te permite acceder a una red anónima desde la que navegar protegiendo tu anonimato en la Web. Así, si una página quiere saber desde dónde accedes o las características de tu equipo, se encontrará con los datos del servidor anónimo en vez de tu equipo. Entre las ventajas de Tor, destaca su facilidad de instalación y de uso, totalmente transparente al usuario, ya que conecta automáticamente en vez de obligarte a configurar manualmente los servidores.

Usar navegadores que protegen el anonimato

 

 

Otra opción, parecida a la anterior, es usar un navegador especializado en proteger el anonimato en la Web. En concreto, destaco dos, PirateBrowser y Superbird, por ser los más completos y fáciles de usar.
En el primer caso, PirateBrowser viene avalado por Pirate Bay, los responsables del buscador de BitTorrent más popular y del partido pirata europeo. Su último movimiento ha sido ofrecer un navegador para mantener a salvo tu anonimato en la Web. En concreto, PirateBrowser está formado por Tor, del que acabamos de hablar y una versión de Firefox que no requiere instalación, además de algunas extensiones y marcadores para navegar de forma segura.
Por otro lado, Superbird está basado en Google Chrome pero se desmarca de éste en varios aspectos, principalmente no enviar ninguna información a Google en relación a la instalación de Superbird/Chrome y sobre las páginas que escribas en la barra de direcciones.


viernes, 27 de septiembre de 2013

La multitarea es más difícil a primera hora de la mañana

La multitarea - hacer varias cosas a la vez - resulta mucho más difícil para nuestro cerebro a primera hora de la mañana y a última hora de la noche, según un estudio realizado por Daniel Bratze, de la Universidad de Tubinga (Alemania).

Según Bratze, su investigación demuestra que la hora del día afecta a la velocidad del procesamiento cognitivo. Incluso la destreza manual y la fuerza de agarre, dos indicadores de la habilidad motora, son sensibles al ritmo circadiano, alcanzando el punto más bajo por la mañana y un pico de máximo rendimiento a última hora de la tarde, según revelan estudios anteriores.

En experimentos con 6 sujetos que se mantuvieron despiertos durante 28 horas seguidas, desarrollando tareas cognitivas cada dos horas, Bratze y sus colegas observaron que el tiempo de reacción aumenta (se hace más lento) a medida que avanza la noche, alcanza su punto más bajo a primera hora por la mañana, y a continuación se acelera. Esto guarda relación con la secreción de melatonina, una hormona fundamental en la regulación del reloj biológico. Por otra parte, al pedir que los sujetos hicieran dos tareas de forma simultánea, las interferencias entre ambas también eran mayores al amanecer que durante el resto de la jornada.

Según afirman los investigadores, esto explica también por qué conducimos más lento por la mañana y por qué hay más accidentes de tráfico a primeras horas del día. "Nuestras reacciones son más lentas y la eficiencia del cerebro está disminuida", aclaran.

jueves, 26 de septiembre de 2013

Cinco aspectos para mejorar la página de empresa en Linkedin



Linkedin es una red social profesional cada vez más popular y a la vez más importante para empresas y profesionales. Lejos queda ya la percepción de que era una red para encontrar trabajo. Cada vez está más presente como una herramienta de networking o enfocada al fomentar el negocio con otras empresas. Con estas premisas queremos ver cinco aspectos para mejorar la página de empresa en Linkedin.

También serán aplicables para los autónomos y profesionales que tienen su perfil profesional en esta red. Al fin y al cabo se comportan como una empresa muy especial, de un solo empleado. Para éstos quizás es todavía más interesante para romper el aislamiento profesional que muchas veces pueden sentir al trabajar solos.

Cinco errores en Linkedin

  • Hablar sólo de lo que hacemos, que puesto ocupamos, etc. La mayoría de la gente está preocupada de sus propias necesidades y le importa poco el puesto que ocupas o lo que hace tu empresa. Quizás es mejor expresarlos en términos de cómo tu empresa o tú como profesional puedes ser útil a otros.
  • No captar la atención de la gente que llega a tu página de empresa. Tenemos una capacidad de atención limitada y las distracciones en la web, en Internet son muchas por lo que o tu página de empresa o perfil llaman la atención o lo más probable es que pase de largo. Es necesario tener un titular o textos llamativos o establecer una llamada a la acción para que quieran saber más sobre como nuestra empresa puede ayudar a hacer determinadas tareas.
  • Usar los grupos de Linkedin sólo para conseguir tráfico a tu página web, a tu tienda online o al blog corporativo. Es importante añadir valor a los grupos en los que participamos, proponer debates, compartir información, etc. En definitiva, convertirnos en un experto referente en nuestra área profesional. Lo mismo con los enlaces que compartimos, procuremos que sean relevante con el área de nuestra empresa y añadamos comentarios a los mismos.
  • Faltas de ortografía es un pecado mortal, que va a invalidar tu currículo en muchas empresas. Si en algo tan importante como nuestro perfil profesional cometemos faltas de ortografía será complicado que una empresa confíe en nosotros, sobre todo para determinados puestos que requieran expresión escrita.
  • Puede parecer increíble pero son muchas las empresas y profesionales que se olvidan de los datos de contacto completos, de manera que ya que hemos conseguido captar la atención, quieren hablar con nosotros para demandarnos alguna aclaración resulta que no tenemos los datos de contacto completados o es difícil encontrarlos.

¿Se puede mejorar?


Lo cierto es que hay mucho margen de mejora, la competencia no es tan alta como en otras redes sociales y se puede generar una cantidad de contactos muy interesante que luego nos lleven a conseguir nuevas ventas, contratos, etc. En definitiva mejorar nuestra facturación y llegar a más clientes. 
 
Lo cierto es que en ocasiones la red social profesional, donde ven nuestro perfil otras empresas o profesionales, resulta que es quizás el más abandonado de todos los medios sociales que utiliza nuestra organización. Y esto es fácil cambiarlo para mejorar. 


miércoles, 25 de septiembre de 2013

V CONGRESO INTERNACIONAL DE SECRETARIADO - Zaragoza 19 octubre 2013

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Organiza


Dones i recerca de feina

El col·lectiu de Dones és un dels més afectats per la crisi i l’actual conjuntura social i econòmica. Al mateix temps, les dones també poden formar part de diferents col·lectius de joves i majors de 45 anys i, per aquest motiu, en alguns casos, estan doblement afectades.

Moltes d’elles fa temps que estan fora del mercat laboral, el que fa que la seva reincorporació cada vegada sigui més difícil i complicada per poder accedir als requisits que demanen les ofertes de treball i a les condicions que posen les empreses.

L’ Informe ”L’ Ocupació de les dones en xifres”  publicat per l’UGT el passat mes de març revela moltes coses sobre la situació de les dones i el mercat de treball a  Espanya i Europa.
  • Les dades reflecteixen que l’atur i la precarietat laboral afecta més a les dones.
  • Les dones a Espanya es troben en pitjor situació que les de la resta d’Europa en aquests moments de crisi.
  • Les dones joves, probablement  la generació millor qualificada i formada, es troben amb la necessitat de sortir fora del país per poder desenvolupar els seus coneixements i experiència, amb la finalitat d’optar a una major professionalització.

Recursos específics per  a Dones
Punts d’Informació i Atenció a les Dones (PIAD’s): Serveis municipals de proximitat als districtes de la ciutat que ofereixen informació  i orientació sobre recursos laborals, formatius i assessorament personal en tots aquells temes d’interès per a les dones.

Recursos específics per a dones amb especials dificultats
Fundación Surt: Entitat social per a facilitar el procés d’incorporació de les dones al mercat de treball, especialment aquelles que es troben en situació d’una major vulnerabilitat. Es tracta d’un projecte innovador i transformador de la societat actual, basat en el projecte personal de cada dona i els estudis i recerques que permetin mesures d’actuació.

Recursos per a dones Emprenedores
L’Escola de Dones Emprenedores ODAME: Programa d’acompanyament a la dona en assessorament, formació empresarial i xarxes de contactes. A Barcelona Activa tindràs accés a diferents recursos per emprendre participant en una sessió informativa. També existeixen els programes a mida adreçats a dones emprenedores.
Portal d’Igualtat d’oportunitats: dones, empreses i treball: Informació i recursos per a dones i treball, igualtat d’oportunitats a les empreses, publicacions i preguntes més freqüents.

Altres Enllaços d’interès per a Dones
SEPE: Servei Públic d’ocupació Estatal: Informació relacionada amb ofertes de treball, formació, bonificacions per baixa de maternitat si ets autònoma o prestacions.
Dones en xarxa: És una associació catalana sense ànim de lucre, d’àmbit estatal, que pretèn fomentar l’ús d’Internet entre les dones per tal de reduir la fractura digital de gènere. Trobaràs notícies relacionades amb: mercat laboral, formació, cultura, política, salut…

Publicat per: María Jesús Escolano, Equip Tècnic de Barcelona Activa



lunes, 23 de septiembre de 2013

El 61% de los profesionales españoles cambiaría de país para conseguir un trabajo

Ocho de cada diez trabajadores con estudios universitarios se desplazaría a otra ciudad para conseguir empleo

Las oportunidades para acceder al mercado laboral varían en función de la ciudad y comunidad autónoma en la que residen los profesionales. La diferencia de los índices de ocupación entre las regiones de España influye en la voluntad de los trabajadores para cambiar su lugar de residencia con el objetivo de conseguir un empleo. Randstad, empresa líder en soluciones de recursos humanos, ha realizado una encuesta a través de sus oficinas en España y ha detectado que el 77% de los profesionales estaría dispuesto a cambiar de ciudad para conseguir un trabajo.

Al examinar estos datos en profundidad, se aprecia un aumento de ocho puntos porcentuales respecto a 2012. Se observa, ampliando el análisis a los últimos cuatro años, un significativo incremento de la intención de los profesionales para desplazarse con el objetivo de acceder al mercado laboral de forma activa. En 2010, este porcentaje era del 62%, mientras que en 2011 ascendió hasta el 65%. El año pasado, el 69% de los trabajadores se mostraron dispuestos a cambiar su lugar de residencia para conseguir un empleo. Esta tendencia ascendente viene provocada, en parte, por el aumento de los índices de desempleo desde 2010, aunque también se aprecia un cambio progresivo de actitud hacia la movilidad laboral por parte de los profesionales españoles.

El nivel de estudios supone una importante variable que determina el comportamiento de los trabajadores al optar por la movilidad hacia otra ciudad del territorio nacional. Ocho de cada diez profesionales con estudios universitarios se muestran dispuestos a cambiar su lugar de residencia para trabajar. En segundo lugar, con un 76% de aceptación, se sitúan aquellos que cuentan con estudios de Bachillerato o Formación Profesional, seguidos muy de cerca por los que disponen del título de educación obligatoria (bien sea EGB o ESO).

Madrid, Cataluña y el País Vasco, las CC.AA. con más oportunidades laborales
De la encuesta realizada por Randstad, se desprende que las comunidades autónomas con mejor apreciación en cuanto a oportunidades laborales son Madrid, Cataluña y el País Vasco, que cuentan con unos porcentajes totales de 35,8%, 28% y 22,7%, respectivamente, según la visión de los propios participantes.

Esta percepción de los españoles está en consonancia con el Informe de Movilidad Nacional y Regional publicado por Randstad en junio, que analizaba los datos del primer trimestre del Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE). Dicho estudio mostraba que Madrid, Cataluña y el País Vasco eran las comunidades autónomas españolas con un saldo de movilidad positivo más elevado, es decir, aquellas regiones en las que entraban más trabajadores con contrato de los que salían.

En el caso de Madrid, la región de España más receptora en lo que al mercado laboral se refiere, el saldo de movilidad arrojaba unas cifras de 32.580 contrataciones (entraban 59.949 personas con contrato y salían 27.369), mientras que en Cataluña ascendía a 6.872 y en el País Vasco a 2.782. Las comunidades autónomas elegidas por los trabajadores como aquellas con mayores oportunidades laborales concuerdan con estos datos correspondientes al primer trimestre de 2013, lo que refleja el conocimiento de los españoles de las cifras de empleo y ocupación.

Tener empleo apenas influye en la decisión de los profesionales
Cabe destacar los resultados de la encuesta elaborada por Randstad cuando se analiza en función de la situación laboral de los trabajadores. En cuanto a su predisposición hacia la movilidad nacional, apenas hay variación entre los profesionales que disponen de un empleo y aquellos que no lo tienen. En el caso de los trabajadores sin ocupación, el 78% estaría dispuesto a cambiar su lugar de residencia si con ello consiguieran un empleo, un 2% más que el porcentaje de los trabajadores que ya cuentan con uno.

Los trabajadores prefieren cambiar de ciudad dentro de España que emigrar
Los profesionales españoles se muestran más dispuestos a cambiar su lugar de residencia dentro de las fronteras del país que a marcharse al extranjero para trabajar. En este sentido, el 61% de los trabajadores españoles emigraría para conseguir un empleo, un porcentaje que asciende hasta el 77% en el caso de la movilidad nacional.

Al igual que en cuanto a la movilidad internacional, los profesionales que muestran mayor disposición a cambiar su lugar de residencia son aquellos que cuentan con estudios universitarios.

viernes, 20 de septiembre de 2013

La Generalitat de Catalunya pone en marcha un plan de choque contra el paro juvenil

El Govern destinará 50 millones a pagar contratos y formación para menores de 30 años

El Consell de Govern analizará este martes, un plan contra el paro juvenil en Catalunya, bautizado como Insert Jove. El programa, que tendrá una dotación global de 50 millones de euros, se dirigirá especialmente a jóvenes sin estudios básicos o con un nivel de cualificación reducido y que se encuentran en paro.

Mediante este programa, se ofrecerá en los próximos meses tanto formación como contratos de inserción en el mercado de trabajo, según indicaron fuentes próximas al Govern. El objetivo es contribuir a la lucha contra una tasa de desempleo que se ha disparado durante la crisis hasta el 53,88% en los menores de 25 años y el 39,40% hasta los 29 años.

Insert Joves tendrá dos patas: una que agrupa los programas específicos para jóvenes y otra con las políticas activas de empleo generalistas, como la formación ocupacional, dedicadas parcialmente al colectivo de menores de 30 años.

La dotación presupuestaria de 50 millones se reparte prácticamente a partes iguales entre las dos patas del plan de choque al que se comprometió el 'conseller' de Empresa i Ocupació, Felip Puig, en el debate sobre juventud que tuvo lugar en el Parlament a final de julio.

 

Equipos & Talento

jueves, 19 de septiembre de 2013

Un 16% de los empleados descontentos se llevan información confidencial

Un 16% de los empleados descontentos con su trabajo se llevaría información confidencial o sensible de la mperesa como venganza. Así se desprende de un estudio de Iron Mountain realizado entre más de 5.000 empleados de oficina de toda Europa.

Casi un cuarto de los empleados se conforman con pagar la frustración en la oficina. Otro 18% prefiere deshaogarse a través del correo electrónico, con amigos o familiares.

Respecto a lo que se llevarían los empleados españoles, la información con más probabilidades de ser sustraída son las bases de datos de clientes (52%), seguido por presentaciones (37%), planes estratégicos (22%), mapas de ruta de productos o servicios (22%) y propuestas (19%). Todo este material, en las manos equivocadas, podría dañar la ventaja competitiva de la empresa, la reputación de marca y la fidelidad de los clientes.

El departamento de Marketing parece ser el más sensible: un 25% afirma que se vengarían en respuesta a un trato injusto y el 17% afirma que harían lo mismo si les trataran de forma poco amable, seguido muy de cerca con la Dirección con un 23% y un 20% respectivamente. Sin embargo, los directivos se llevan información sensible más bien para usarla en el futuro (13%).

Las causas de la venganza 

Perder el trabajo (21%), bajos resultados en las evaluaciones (8,5%) y quedarse fuera de los ascensos o de los aumentos de sueldo (7%) son causas poco probables para provocar un robo de datos.

Según Ignacio Chico, director general de Iron Mountain España “cuando se trata del comportamiento del empleado frente a la información, hay que tener en cuenta que a veces el corazón puede más que la cabeza, al entrar en juego sentimientos personales relacionados con un descontento que lleva a la gente a querer tomarse la revancha en forma de robo de datos”.

“Las empresas tienen que ser conscientes de que la responsabilidad va más allá de las normas y de los procesos. También consiste en una mejor gestión del personal, así como de su formación. Es muy preocupante ver cómo los empleados senior son los que más puntos tienen para poner la compañía en riesgo de una brecha de datos y de un daño reputacional al sustraer información de la empresa. Una cultura que respeta la información debe venir de la dirección, que ha de dar ejemplo”, añade.

miércoles, 18 de septiembre de 2013

Dónde descargar tipografías gratuitas en la web

Una buena tipografía es fundamental para cambiarle la cara a un proyecto. Sin embargo, las tipografías que tenemos por default en la gran mayoría de los ordenadores no es suficiente para muchas personas. Por eso, existen varias fuentes en Internet que podemos consultar para descargar tipografías de forma gratuita. Hoy repasaremos una serie de fuentes para descargar tipografías gratuitas que pueden ser muy prácticas para el trabajo de diseñadores y de personas que trabajan en publicidad o en negocios relacionados con la imagen.


 

  • Da Font: esta es una de las mejores fuentes de tipografías gratuitas que podemos encontrar en Internet, a menos en mi opinión. Es sencilla de usar, y en la pantalla principal podemos encontrar las tipografías recientemente añadidas por los usuarios. Además, también vemos una serie de categorías separadas por temáticas, más que por clase de tipografía: comic, animación, terror, stencil, góticas, scripts, dingbats, y hasta de acuerdo a determinadas festividades como Navidad o Halloween. Las fuentes incluyen generalmente un archivo txt donde encontramos información del tipógrafo y la acreditación que tenemos que dar si llegamos a usarlas. En total, Da Font tiene 21.508 fuentes y se suman más todos los días.
  • Font Squirrel: en segundo lugar, selecciono a Font Squirrel. Este sitio está dedicado 100 por ciento a tipografías gratuitas para uso comercial, lo que hace que sea una mina de oro para diseñadores emprendiendo proyectos. Si bien no tiene un buscador tan avanzado como Da Font, nos permite buscar fuentes, filtrar por las más populares, filtrar por determinadas categorías, de acuerdo con familias de fuentes, con estilos, y más. En este sentido, el filtrado de Font Squirrel es muy avanzado y hasta nos permite seleccionar los usos que le daremos a la fuente (por ejemplo, si la vamos a usar en un sitio web o si vamos a usarla hasta en un ebook). Finalmente, también tiene un generador de webfonts muy interesante.
  • Tack-O-Rama: más allá de las tipografías gratuitas, Tack-O-Rama cuenta con una serie de recursos online para diseñadores. Así, nos encontramos también con clipart, fotografía de stock, formas, y más. Pero nos concentraremos particularmente en las tipografías. La especialidad de Tack-O-Rama es la tipografía retro, por eso, encontramos categorías que no encontraríamos en otro lugar. Por ejemplo, no solamente las más recientes como las tipografías de los ’80 y ’90, sino también algunas más bien inventadas como fuentes steampunk y de vanguardias como Dadá, Bauhaus, Art Decó, y Art Noveau, entre otras. Como Da Font, ofrece también algunas tipografías específicas para temporadas, como puede ser Navidad, y también estilos muy particulares como el tiki. Si buscamos algo diferente, posiblemente lo encontremos en Tack-O-Rama.
  • Blue Vertigo: hace un tiempo hablamos de Blue Vertigo en Bitelia, un centro de recursos para diseñadores donde podemos encontrar de todo, desde tipografías hasta vectores y clipart. En este caso, nos vamos a concentrar en las tipografías. Si bien es cierto que dentro de Blue Vertigo no vamos a poder descargar tipografías gratuitas de por sí, vamos a acceder a una amplia variedad de sitios donde sí podemos descargarlas, desde Google Web Fonts, que veremos en el próximo apartado, hasta portales mucho más específicos y quizás no gratuitos, pero que pueden servirnos igualmente, dependiendo del presupuesto que tengamos.
  • Google Web Fonts: Google también nos ofrece un servicio de tipografías gratuitas ideales para la web. Si bien no tiene una variedad impresionante (en total, son 629 familias de fuentes disponibles) es un buen recurso si no tenemos demasiado tiempo para buscar. Para poder usar las fuentes de Google, simplemente hacemos clic en el botón de “Add to Collection”, y luego, en el panel inferior, aparecerán todas nuestras selecciones. Para usarlas, tenemos que usar el botón de “Use” que se encuentra en la parte derecha. No es la colección más completa, pero tampoco viene.
  • FontSpace: esta web no tiene un atractivo demasiado grande, y tiene un catálogo bastante grande con 21.928 fuentes por ahora. Las fuentes son compartidas por diseñadores alrededor del mundo y hay una variedad interesante. Sin embargo, la navegación no es ideal. No tenemos categorías para navegar, pero tiene una funcionalidad interesante que nos permite seleccionar fuentes de manera aleatoria.
  • Font Reactor: finalmente, otro lugar donde podemos conseguir tipografías gratuitas es Font Reactor. Tiene un diseño más limpio, y podemos realizar búsquedas avanzadas por etiquetas. Además, nos brinda herramientas para diseñadores y desarrolladores, que permiten crear y editar fuentes existentes. Puede ser particularmente ideal para aquellos que necesiten editar fuentes para hacerlas aptas para la web.


     Bitelia

martes, 17 de septiembre de 2013

¿Por que debo confiar y seguir a un Lider?

El Liderazgo esta de moda. Ya no hay jefes, ahora existen Líderes. El Líder es seguido por el resto y lleva a todos hacia el Éxito ¿o no?. En mi artículo titulado ¡¡¡ Que hartazgo de Liderazgo ¡¡¡ ya adelante mi desazón con este modismo del Líder.
 
Pero aceptando que los líderes existen: ¿Por qué debería confiar en uno? ¿Qué me impulsaría a creer totalmente en esta persona?. He de recordar que la Historia nos ha puesto Líderes que han llevado al desastre a las personas que los han seguido, pero en esos momentos de adoración del Líder estaban dispuestos a dar la vida por él, como así fue en muchos casos.

La paradoja del liderazgo se da en el Flautista de Hamelin cuyo liderazgo quería llevar a sus seguidores hacia el éxito pero al ver el abismo decidió no acompañarlos más

Si nos acercamos al mundo del Deporte, y concretamente al deporte más seguido en nuestro país y en muchos países, como es el Futbol nos encontramos con la figura del Líder encarnada en el Entrenador. Después de analizar diferentes tipos de liderazgo entre los entrenadores de futbol voy a hacer mi “especial” diferenciación según mi punto de vista, ya que otros compañeros han escrito libros sobre este asunto (y algunos se han forrado oiga). Podríamos diferenciar entre los diferentes líderes:

Líder motivador extremo: El paradigma seria el entrenador David Vidal, donde en sus muchas intervenciones se le puede ver animando a sus jugadores con expresiones como “Vengaaaaaaaaaa” “Vamooooooooooooooossss”, “echale huevos” “No me jodas” “Vamos coño” y otra serie de improperios. Además este líder suele decir a sus jugadores lo que tienen que hacer en todo momento, intentando controlar la situación con expresiones como “Tiraaaaa” “Pasaaaaaaaaa” “Presionaaaaaaaaaa” que activan en el cerebro del jugador un mecanismo mediante el cual espera la orden del líder, aunque esta se produzca a una distancia considerable, para ejecutar la acción, que no hara de manera independiente por miedo a la reprimenda ante el posible error.
Líder en la Distancia: El ejemplo puede ser Jorge Valdano. Cuando entrenaba al Real Madrid solía confiar en sus colaboradores y no entrometerse en sus parcelas específicas. Durante el partido no solía casi a dar instrucciones ya que según su criterio: “durante el entrenamiento de la semana ya se había preparado lo que se tenía que hacer”.
Líder exigente: Aquí el ejemplo seria Jose Mourinho. Un líder que no perdona ni tolera los fallos. Él nunca se equivoca y no asume sus responsabilidades y hacer a los demás responsables de todo. Busca la competencia interna llegando al desafío, tanto entre los componentes del equipo como con los “enemigos externos”. Un líder polémico que solo le importan los resultados y no los medios. Si el equipo está orientado a resultados este líder puede ser muy rentable en el corto plazo, aunque puede “quemar” a los equipos a largo plazo, como así se ha demostrado
Líder Zen: Uno de sus máximos exponentes es Pep Guardiola. Todos los equipos que entrene se aseguran “Colonia Gratis” con solo pedírselo pero es que además de enseñanzas futbolísticas transmite valores. Guardiola prepara los partidos con un gran componente Motivacional. Prepara Videos, incluye Música, medita las charlas,…. Pocos saben que Guardiola se pasaba 12 horas en las instalaciones del Futbol Club Barcelona preparando todo con detalle. Imagino que esa filosofía de trabajo la ha trasladado a su actual equipo, el Bayern de Munich. Guardiola quiere que le sigan por convencimiento, no por imposición. Algunos miembros que no comparten sus valores pueden no colaborar con sus objetivos, como ocurrió con la superestrella Zlatan Ibrahimovic.
Líder metódico: Uno de sus representantes es Marcelo Bielsa. Prepara cada entrenamiento con absoluta minuciosidad, cuidando cada detalle al máximo. Hasta el punto que pido a su club, el Athletic de Bilbao, que no se grabaran sus sesiones de entrenamiento para no descubrir su metodología de trabajo. A sus jugadores transmite tensión competitiva, los quiere a tope en todo momento, a la vez que puede generar nerviosismo. El control del stress no es lo suyo, ya que es un creyente que el stress competitivo genera resultados.
El Líder que maneja los diferentes estilos, según la situación, es el Líder Inteligente. El líder maneja emociones y sentimientos, y ahí está la clave su Éxito. El líder es un gestor de emociones y un motivador de personas y equipos.

El líder que predica con el Ejemplo debería reunir las siguientes cualidades:

o Arrimar el hombro, el primero, versus dar lecciones e imponer ordenes
o Humildad: Ante un error no buscar culpables. Culpables somos todos. La culpa no la tienen otros de lo que me pasa
o No tiene afán de protagonismo.
o Trabaja tantas horas como el que más. Esta el primero en el puesto de trabajo. Se pone a disposición de ayudar a cualquiera
o Transmite alegría y buen humor
o Tiene un gran sentido del humor
o Exige a su equipo lo que puede dar el mismo
o Tiene un gran sentido de la responsabilidad 
o No manda. Convence

En mi conferencia El liderazgo con Humor en el Siglo XXI propongo un Líder que involucra, que suma, que utiliza el sentido del humor para integrar y no desunir. Que haga sentirnos que formamos parte de algo, y que no estamos aislados. Además hablo de un líder que Corre riesgos, que se expone para alcanzar notoriedad. Que saca emociones de los demás y les obliga a Salir de la zona de confort, siendo el mismo el primero en ponerse en ridículo para fomentar esta actitud de “perdida de miedo” en su gente. Todo esto genera Compromiso

Todos conocemos a líderes mundiales. ¿Cómo te gusta verlos, con una sonrisa o en actitud seria y desafiante?



lunes, 16 de septiembre de 2013

Estàs pensant en fer “les europes?”

Coses que has de saber abans de fer la maleta i que et poden ajudar!
 
T’has rumiat bé el què necessites abans de sortir a fer “les europes”? Els idiomes, l’adaptació del CV, els diners mínims per començar… A continuació farem una petita llista d’allò que cal per un bon intent de trobar feina a Europa.

1.  El primer, els idiomes. Quins idiomes domines a nivell oral i escrit?  Convé molt rumiar-se bé aquesta qüestió.  L’anglès és universal i et podrà resultar molt útil a Anglaterra, però a Alemanya  s’estimen més que els hi parlin alemany.  El procés de cercar feina et pot prendre alguns mesos, així que pots aprofitar-los per acabar de polir els teus idiomes estrangers. Et serà també de molta utilitat que acreditis els teus coneixements amb títols internacionals que es poden obtenir sense sortir de la teva ciutat.  A les escoles oficials d’idiomes t’orientaran sobre les acreditacions de llengües estrangeres.

2.  Les teves eines al dia. No cal dir que quan ja sàpigues a quin país vols anar,  caldrà que revisis l’idioma del teu currículum.   Allò que no és tant obvi és que un vídeo currículum, la teva web o el teu blog també et poden ajudar molt:  amb ells podràs evidenciar el coneixement de l’idioma del país on cerques feina i donaràs,  si així ho desitges, una idea molt fidel de quina és la teva imatge.  Pensa que  les entrevistes  es porten a terme a molts quilòmetres de distància així que com més facilitats donis a qui ha de contractar-te, tant de bo per a tu.

3. Recursos econòmics i planificació. Per anar a Europa et convindrà força comptar els diners que et caldran fins que t’arribin els primers ingressos.   Valora-ho bé abans de comprar el bitllet i considera totes les possibilitats d’allotjament començant per les més econòmiques. Aprofita les diferents plataformes i eines que pots trobar a la xarxa!
 
4. Fes networking i dóna’t a conèixer.  Quants contactes tens a Europa?  Abans de marxar necessites donar-te a conèixer a qui t’ha de contractar; tant si vols venir a que t’ho expliquem com si tens esperit autodidacta,  et convindrà obrir un perfil a Linkedin i donar-li tanta vida com puguis.

5. Allò més obvi. Prèviament a la marxa  hauràs de revisar la vigència del teu DNI o passaport,  considerar si tens dret a la targeta sanitària europea, convalidar els títols acadèmics dels que disposis,  etc.

Fes memòria de tota la paperassa que has de posar a la maleta per tenir una bona experiència a l’estranger!

Publicat per: Luz Martínez, Equip Tècnic de Barcelona Activa

viernes, 13 de septiembre de 2013

Sesión formativa BARCELONA: "TODO LO QUE HAY QUE SABER SOBRE SEGUROS DE VIAJE"

Jueves, 10 de octubre de 2013 9:00
HOTEL TRYP BARCELONA APOLO

 

Sesión formativa BARCELONA: "TODO LO QUE HAY QUE SABER SOBRE SEGUROS DE VIAJE"
La seguridad y satisfacción del viajero no siempre son consideradas con el mismo grado de importancia en el Programa de Viajes. Aprender a identificar las necesidades propias, negociar las coberturas más adecuadas y comunicar bien los productos contratados es una labor esencial para el travel manager.

Áreas de aprendizaje Seguros de viaje: sensibilidad en las empresas. Alcance de las coberturas. Principales tipos de seguros de viaje. Proceso de negociación. Comunicación interna y externa. Conclusiones.

E s t r u c t u r a
08:45 - 09:00 Café de bienvenida
09:00 - 10:00 Ponencia de Gestor de Viajes "Todo lo que hay que saber sobre seguros de viaje"
Ponente: Raquel Vaquero Business Travel Manager de Gestamp 
10:00 - 11:00 Casos prácticos (con coffee-break)
11:00 - 12:00 Destino invitado Costa Meloneras

CONFIRMAR ASISTENCIA: Anna Maria Hueto – amh.seiem@gmail.com – Tel. 630 063 050, hasta el 8 de octubre

¿Cómo ser indispensable en el trabajo?

Encuentra tu habilidad y ofrece nuevas ideas 

 ¿Quieres ser indispensable para tu organización? Forbes ofrece algunos consejos extraídos de conversaciones con varios emprendedores y líderes del mercado laboral.

Haz el trabajo que importa
La mayoría de los empleados encuentran tareas para mantenerse ocupados, pasar el rato, etc. Tú tienes que cavar más y más y pensar en el trabajo que realmente importa a la empresa y a su éxito.

Encontrar tu gran habilidad
Encuentra en qué eres especial y único para la compañía y asegúrate de ser el único que sabe hacer esa tarea.

Debes estar dispuesto a hacer un esfuerzo adicional
Los managers necesitan ayuda y apoyo para poder hacer bien su trabajo y tener un miembro clave en su equipo es casi una necesidad. La mayoría de los empleados sólo ejecutan, pero si tú, además, propones nuevas ideas, asumes nuevos retos, etc., te convertirás en indispensable.

Tu trabajo es hacer que el de tu manager sea más fácil
Al convertirte en la mano derecha de tu jefe, construyes un sentimiento de confianza entre las dos partes. Tu reto es pensar, constantemente, en cómo ayudar a tu responsable y hacerse el trabajo más fácil.

Tienes que ser productivo, pero no estás en una carrera
La mayoría de los empleados consideran que ser productivo es hacer mucho y en el menor tiempo posible. Pero no siempre es así. Tú puedes tomarte tu tiempo para hacer el trabajo correctamente y cuidadosamente.

Líder de pensamiento
Cuando todo el mundo está de acuerdo en una misma opinión, es difícil destacar. Aprovecha para ofrecer nuevas ideas y, poco a poco, convertirte en un líder de pensamiento.

 

Equipos & Talento

jueves, 12 de septiembre de 2013

¿Cuántas horas trabajan los españoles?

La duración de la jornada laboral media en la Unión Europea para un trabajador a jornada completa fue de 40,4 horas semanales en 2012. En España esta cifra es de 40,2 horas a la semana, frente a las 42,3 horas de Reino Unido o las 39 de Holanda.
Las diferencias entre las jornadas laborales semanales de los distintos países de la Unión Europea pueden llegar a representar, en el cómputo total del año, diferencias de hasta una semana laboral completa. La duración de la jornada laboral media en el conjunto de la UE para un trabajador de jornada completa fue en 2012 de 40,4 horas por semana. En España, la misma fue algo menor con 40,2 horas semanales. La jornada laboral más prolongada entre los países analizados correspondió al Reino Unido, con 42,3 horas, seguida de la de Portugal, con 41,3 horas.

En el otro extremo, el menor tiempo de trabajo para los ocupados de jornada completa se encontró en Italia, con 38,7 horas semanales, a la que siguió la de Holanda, con 39 horas. Aunque la disparidad entre los diferentes datos parece de importancia menor, téngase en cuenta que una diferencia de 50 minutos por semana, al cabo de un año, equivale a una semana completa de trabajo (cinco días laborables). Esto implica que las poco más de dos horas que un ocupado medio británico trabaja cada semana por encima de lo que lo hace un ocupado medio en España, equivalen casi a 12 días laborables más. En otras palabras, si un ocupado medio trabaja en España 225 días, en Reino Unido, la mayor jornada laboral equivaldría a 237 días (un 5,3% más). Estos datos se desprenden del Monitor Adecco de Oportunidades Laborales y Satisfacción en el Empleo basados en el Labour Force Survey 2012 de Eurostat.

Si la comparación con España se realiza con un ocupado promedio de jornada completa en Portugal, la brecha de 1,1 hora semanal equivale a poco más de seis días laborables más al cabo del año (2,6% más). La jornada laboral española también resulta más breve que la de Alemania (40,7 horas), Polonia y Rumanía (ambas 41 horas).

En todos los países, los varones trabajan más horas cada semana que las mujeres. En el conjunto de los Veintisiete, los ocupados de tiempo completo de sexo masculino trabajaron en 2012 41,1 horas por semana; mientras que las mujeres lo hicieron 39,3 horas. En el caso particular español, la jornada para los hombres llegó a 40,9 horas, en tanto que para las mujeres fue de 39,3 horas (lo mismo que la media europea).

La mayor duración de la jornada laboral para los varones se encontró en Reino Unido, con 43,6 horas semanales, mientras que para las mujeres la misma fue la de Rumanía, que fue de 40,7 horas.

En cambio, un trabajador en España trabaja, en promedio, 1,5 horas más, cada semana, que un homólogo italiano. Esa diferencia, a lo largo del año, implica que el ocupado medio español trabaja casi nueve días más que uno en Italia.

El trabajador promedio también trabaja más en España que en Francia (39,4 horas) y que en Suecia (39,9 horas). En el otro extremo, la jornada más breve para los ocupados de sexo masculino resultó ser la de Holanda, con 39,2 horas por semana. Para las mujeres, el menor tiempo de trabajo se encontró en Italia, con 36,8 horas.

Así, la jornada laboral masculina en Reino Unido dura 2,7 horas por semana más que en España, lo que equivale a casi tres semanas más de trabajo. La diferencia es aún más amplia en comparación con las de Francia, Suecia e Italia, países en los cuales los varones trabajan 3,5 horas menos cada semana que en Reino Unido (al cabo de un año, esa brecha es equivalente a casi cuatro semanas de trabajo).

La jornada laboral más igualitaria entre sexos es la de Suecia, país en el que los varones trabajaron en 2012 40 horas semanales, frente a 39,8 horas de las mujeres. Los únicos países con una diferencia en la jornada laboral entre sexos de más de 3 horas por semana se encuentra en Reino Unido (3,4 horas) e Italia (3,1 horas), precisamente los países con jornada más prolongada y más breve.
 
APD 

martes, 10 de septiembre de 2013

Rebélate y dirige tu vida profesional



Toma las riendas de tu carrera, siéntete orgulloso para crear y defender lo que quieres y evita que las normas te intimiden.

El mercado laboral ha cambiado, las reglas son otras y si quieres jugar, un cambio de actitud es imprescindible. Seth Godin, experto en márketing y gestión del cambio, defiende que el empleado del siglo XXI debe acabar con el servilismo que se le ha impuesto desde la era industrial. Ha llegado el momento de rebelarse y vencer el miedo que te hace permanecer en una zona de confort, manteniendo la cabeza gacha, procurando no destacar y sin saltarse las normas. 

Trabajador y empresa necesitan, más que nunca, el talento de cada individuo. Las organizaciones comienzan a ser conscientes de que precisan profesionales artistas que den rienda suelta a su creatividad y la compartan abiertamente con todos. 

No al despido interior 

Lotfi El-Ghandouri, fundador de Creative Society, recuerda que si no se propicia un cambio en los centros de trabajo, el despido interior –el estado de ánimo de insatisfacción y resentimiento hacia la empresa que provoca que el profesional acuda en cuerpo, pero esté ausente de corazón y mente– ocasionará importantes daños en la productividad y competitividad de las empresas. No son sólo palabras. Un estudio de la Universidad de Alcalá de Henares revela que el 65% de la población activa española sostiene que en su compañía abunda la negatividad y la gente insatisfecha; y ocho de cada diez trabajadores cuenta con un horario rígido que les hace sentirse como esclavos. 

Por tanto, es la hora de salirse del redil y buscar una nueva senda. Según Borja Vilaseca, autor de Qué harías si no tuvieras miedo, cada individuo tiene que comenzar este camino preguntándose quién es, qué le apasiona, cuáles son sus fortalezas y virtudes, y cómo puede escuchar y seguir su voz interior. 

 Adelante 

Pero ¿cómo se cambia?, ¿cómo sacamos el artista, que según Godin, todos llevamos dentro? 
En su libro El engaño de Ícaro, Godin explica que para hacer cosas nuevas se necesita orgullo y desobediencia: “El orgullo para la creación y la desobediencia para alterar el statu quo; para no seguir las normas sin miedo a lo que te puedan decir”. 

Otro de los elementos esenciales es el coraje. Haciendo acopio de él es como se asume la situación en la que cada uno se encuentra. Y también con coraje es como se empiezan a dar los primeros pasos de lo que queremos hacer. Después hay que seguir adelante con perseverancia, fortaleza, resistencia, ambición, compromiso y compartiéndolo con tu entorno. 

Como termina Vilaseca en su libro: “Quien quiere encontrará un medio; quien no, una excusa” (proverbio árabe).



lunes, 9 de septiembre de 2013

Aplicaciones móviles para motivarte en metas personales

Para emprender cualquier nuevo proyecto, ya se trate de aprender un nuevo idioma, iniciarte en algún deporte o actividad física o montar un negocio por cuenta propia, se requiere cierta planificación, unos conocimientos previos, pero lo más importante, la motivación necesaria para llevar a cabo dicho proyecto. De nada sirve conocer un tema y tener las herramientas necesarias si no pones empeño en lograr tu objetivo. En este sentido, de un tiempo a esta parte, han surgido proyectos de motivación, en forma de libros o cursos, y más recientemente, en formato de aplicaciones para motivarse por cuenta propia y ayudarte así anímicamente a lograr una meta.







El principal exponente de aplicaciones para motivarse está en el campo del deporte, y es que lograr ciertas metas físicas no es nada fácil si no cuentas con las herramientas adecuadas. Pero hay más tipos de aplicaciones motivacionales, como las pensadas para dejar ciertos hábitos, como fumar, o mejorar la autoestima, entre otras muchas opciones. Las aplicaciones que mostramos a continuación tienen la ventaja de funcionar en dispositivos móviles, por lo que podrás llevarlas siempre contigo.
  • Motivator (iOS): Empezamos con una aplicación que, con sentido del humor, te motiva para ir al gimnasio, levantarte por la mañana y aumentar tu autoestima, entre otras cosas. Seleccionando cada opción, una voz te hablará con frases motivadoras para animarte un poco. Además, puedes configurar alarmas para animarte en momentos concretos, cuando sabes que tu fuerza de voluntad decae.
  • Respirapp (Android, iOS): Diseñada por la Asociación Española Contra el Cáncer, se trata de una de las aplicaciones para motivarse más prácticas para dejar de fumar, pues permite abandonar este hábito poco a poco y siguiendo cuatro fases para habituarse a no fumar.
  • Way of Life (iOS): Esta aplicación no tiene un objetivo concreto, por lo que se adapta a cualquier necesidad que tengas en cuanto a motivación. Básicamente sirve para ayudarte a marcar pautas y así dejar hábitos negativos y adoptar hábitos más recomendables, como dormir mejor, aprender un idioma, hacer más ejercicio, etc. Para ello ofrece todo cuanto necesitas para ponerte en marcha y no rendirte en tu empeño: gráficos con la evolución de tus acciones, espacio para notas con consejos o trucos, recordatorios y la posibilidad de exportar los datos para procesarlos en otras aplicaciones.
  • GoalTracker (Android): Como indica su nombre, se trata de una herramienta para hacer un seguimiento de tus objetivos, que como en el caso de Way of Life, pueden ser de cualquier tipo. De una forma muy gráfica y práctica, GoalTracker te ayuda a organizar tu nuevo proyecto personal, que pueden ser varios, indicando los pasos a seguir y con la posibilidad de hacer el seguimiento diario, semanal y mensual, con porcentaje de completado.
  • Quits (Windows Phone): Una aplicación para Windows Phone especializada en dejar malos hábitos, como fumar, comer alimentos poco saludables o llevar una vida sedentaria. Su técnica es básicamente ayudarte a ver el dinero que estás ahorrando dejando cierto hábito calculando los días que llevas sin practicarlo. Simple pero efectivo.
  • Hab It! (Android): Como en los casos anteriores, con Hab It! lo tendrás más fácil para iniciar nuevos proyectos gracias a que te permite llevar un control semanal y mensual de tus acciones y organizar la información para ver tu evolución y así motivarte para seguir con ello.



viernes, 6 de septiembre de 2013

Los efectos de la multitarea como ladrones de tiempo

A veces hace falta que nos recuerden la importancia de las cosas bien hechas y los ladrones de tiempo no son los únicos que nos hacen alejarnos 'del buen camino'. El slow food llega con fuerza, devolviéndole la importancia a uno de los placeres más importantes de la vida, frente al fast food, que promovía todo lo contrario; y en otros ámbitos diferentes, el multitarea pierde puntos al compararse con el unitarea. Concentración y calidad ganan la batalla al desconcierto y ponen límites al estrés, que queda relegado y a la sombra de la satisfacción por el trabajo bien hecho.

“La desgracia del hombre proviene de una sola cosa, y es el no saber permanecer en reposo en una habitación..." Blaise Pascal, filósofo.

La Universidad de Stanford (Estados Unidos) demostró en uno de sus estudios realizados a estudiantes, que la multitarea tiene múltiples efectos negativos y pocas ventajas pese a que, en principio, pueda parecer todo lo contrario. En concreto, actuando en modo multitarea:
  • Disminuyen los niveles de la atención.
  • El rendimiento intelectual se ve afectado negativamente, al alterarse el control cognitivo.
Y es que, no sólo es lógico priorizar (un proceso que hacemos incluso involuntariamente) sino que, como no somos máquinas ni robots, necesitamos la concentración para poder llevar a cabo una actividad. Y de ello dependerá la calidad del resultado que obtengamos. Cuando alcanzamos un buen nivel de concentración nuestra actividad cerebral se ve beneficiada en:
  • Precisión: tanto en razonamientos como en percepciones.
  • Rapidez: a la hora de procesar información.
  • Profundidad: en nuestras conclusiones, especialmente por la facilidad para asociar conceptos e ideas.
  • Detalle: en el momento de detectar fallos.
¿Crees que puedes prescindir de todos estos atributos en tu actividad mental? La respuesta es: rotundamente no, ya que ello supondría obtener invariablemente un resultado precario en cualquier tarea.

Lifehacker, explica que uno de los investigadores de Stanford que participaron en este estudio, Clifford Naas, estaba seguro de las bondades de la multitarea. A quienes la desarrollaban presuponía la capacidad de desarrollar habilidades como el filtrado de información o la velocidad a la hora de alternar tareas. Creía que se trataba, además, de individuos con una memoria superior a la media. Sin embargo, los resultados de las pruebas practicadas demostraron todo lo contrario.

Esto prueba que la multitarea se erige como amenaza contra la calidad (del trabajo, del descanso y hasta del sueño). Incluso repercute en la salud, al ser uno de los factores que aumentan los niveles de estrés en un individuo.

Las causas detrás de la multitarea

La multitarea no impulsa la productividad, ni mucho menos la calidad, pero, aunque es un factor de estrés, paradójicamente también es una de las variables que más directamente inciden en la satisfacción laboral. Esta afirmación, que puede sonar revolucionaria, tiene una explicación científica que es, como demuestra el investigador Zhen Wang, que la multitarea se reconoce en el cerebro como productiva y da la sensación a quien la practica de estar trabajando más, de ser muy eficiente, y eso produce un alto grado de satisfacción personal. Claro, los resultados son otra cosa.

Sin embargo, los efectos negativos de la multitarea no empiezan y terminan en quien la lleva a cabo, sino que también afectan a su entorno. Porque las personas multitarea, desprendiendo esa satisfacción y orgullo, provocan que sus compañeros traten de emularles y aumenten sus respectivas cargas de trabajo para no quedarse atrás ante la valoración de sus superiores o la suya propia.

Claro, que quien así actúa probablemente no conoce los resultados del estudio de Stanford por el que nos estamos guiando. Y es que, en sus conclusiones explican que la multitarea es imposible de practicar por el cerebro humano. Entonces, cuando alguien cree que lleva a cabo varias tareas a la vez no las simultanea, ya que no es posible, sino que se van sucediendo en su cerebro, que trabaja de forma frenética para, en cortos intervalos de tiempo alternarlas.

Aún más, en este tipo de situaciones el cerebro crea spotlights, que no son otra cosa que áreas diferenciadas que se atienden sucesivamente y a la mayor velocidad posible, lo que significa que al pasar a un área, abandona las otras, que quedan fuera de toda supervisión. Y en este trasiego, el cerebro pierde eficacia debido a las crecientes conexiones y desconexiones que pueden causar desconcierto y crear altos niveles de estrés en el individuo.

Evitar la multitarea: técnicas, motivaciones y resultados

Si te has reconocido en las afirmaciones de líneas anteriores, has de saber que es posible evitar este tipo de comportamientos, para ello:
  • Clasifica y minimiza: por ejemplo, con los correos electrónicos, archiva cada cosa en su carpeta correspondiente y concentra todas tus cuentas de correo en una sola bandeja de entrada.
  • Apaga, silencia, desconecta: todos los dispositivos móviles, teléfonos, servicios de mensajería instantánea o sistemas de notificaciones.
  • Haz listas: planifica tu actividad siguiendo un orden que previamente has decidido y no te lo saltes. Recuerda planificar también los descansos, es importante relajar la mente.
  • Soporte: ten siempre a mano algún tipo de herramienta, ya sea de tipo digital o manual, que te permita anotar las tareas que te van surgiendo, para poder revisarlas cuando sea el momento oportuno.
  • Establece un momento o momentos del día para repasar tu lista de tareas pendientes, actualizarla y reevaluarla, si fuese necesario.
Una técnica que concentra todas estas recomendaciones es la conocida como Técnica Pomodoro. Fue ideada por Francesco Cirillo a finales de la década de los ochenta y está probado que su aplicación aumenta la concentración y lucha contra la procrastinación de manera muy efectiva.
Este método consiste en:
  • Divide tu trabajo en periodos de tiempo de 25 minutos ("pomodoros").
  • Tras cada periodo de trabajo existe un de descanso de duración 5 minutos.
  • Los intervalos de tiempo son inflexibles, no se permiten variaciones ni adaptaciones.
  • Cada cuatro periodos de trabajo se planificará una pausa de duración un poco mayor.
La técnica Pomodoro cuenta con muchas ventajas:
  • Mejora la habilidad mental.
  • Elimina el estrés.
  • Aumenta el control y facilita la planificación
  • Puede implantarse de manera virtual, existen softwares basados en ella en el mercado, aunque la manera tradicional, con el pomodoro sobre la mesa es la más efectiva, por ser la más visual.
  • Tras varios días de aplicación: se puede comprobar un extraordinario aumento de la productividad, se minimiza la procrastinación, se logra un descanso óptimo en las pausas y también repercute favorablemente en el rendimiento individual, desde la óptica del control
Antes de elegir el método Pomodoro o cualquier de las técnicas propuestas para evitar la multitarea, es importante tener claras nuestras motivaciones, algunas de las cuales podrían ser:
  • Ganar en eficacia.
  • Ganar en control, también de nuestro temperamento.
  • Aumentar nuestros niveles de concentración y de energía.
  • Incrementar nuestra atención al detalle.
  • Disminuir nuestros niveles de estrés y de ansiedad.